A primavera está quase chegando. Enquanto muitos aguardam ansiosamente o clima mais quente após os longos meses de inverno, outros podem sentir-se cheios de apreensão, pois a primavera marca o início da temporada de rinite alérgica. Se este é o seu caso, a boa notícia é que há várias coisas que você pode fazer antes da temporada de rinite alérgica para tornar os sintomas mais gerenciáveis.
Rinite alérgica afetaaproximadamente um em cada quatroAdultos no Reino Unido. Os sintomas são causados por três tipos diferentes de pólen: pólen de árvores, grama e plantas daninhas. Como a temporada de rinite alérgica normalmente vai de março a setembro, isso significa quetipos específicos de pólensão responsáveis pelos sintomas em diferentes momentos.
A primeira parte da temporada é dominada pelo pólen de árvores. Na metade da temporada, os sintomas são causados pelo pólen de gramíneas e, no final da temporada, pelo pólen de plantas daninhas. Mas, independentemente do tipo de pólen, os sintomas da rinite alérgica que causam são os mesmos.
Em pessoas que sofrem de rinite alérgica, o sistema imunológico interpreta incorretamente a presença do pólen como algo perigoso e, portanto, monta uma resposta imunológica. Isso envolve a geração de anticorpos – proteínas especializadas produzidas pelo sistema imunológico para atacar o pólen.
O anticorpo específico que o sistema imunológico cria em resposta ao pólen é chamado de imunoglobulina E (IgE). Esses anticorpos ativam especificamente células imunológicas especializadas chamadas mastócitos, queliberar histamina– a substância que causa todos os incômodos sintomas da rinite alérgica. Esses sintomas podem variar de leves a debilitantes e realmente afetam a qualidade de vida de muitas pessoas.
Prevenção dos sintomas da rinite alérgica
Os tratamentos mais comuns para rinite alérgica são os anti-histamínicos, que estão disponíveis sem receita médica. Eles funcionam neutralizando oefeitos da histaminaque é liberado pelas células masto.
Enquanto a maioria das pessoas toma anti-histamínicos apenas quando os sintomas começam, na verdade é uma boa ideia começar a usá-los assim que os níveis de pólen começarem a aumentar – mesmo antes de você ter sintomas plenamente desenvolvidos. Você também deve começarusando-os todos os dias, independentemente do índice de pólen ou dos seus sintomas.
A principal razão para isso é que, enquanto os anti-histamínicos podem bloquear os efeitos da histamina sendo liberada, eles não conseguem impedir sua liberação. Em outras palavras, os anti-histamínicos tratam apenas os sintomas e não a reação alérgica. Enquanto a exposição ao pólen continuar, o sistema imunológico ainda está acionando a produção de histamina.
Maspesquisas mostramque tomar anti-histamínicos antes da exposição ao pólen pode diminuir a expressão do receptor de histamina. Como a histamina age ao se ligar a esse receptor de histamina, bloquear a expressão do receptor pode diminuir efetivamente os sintomas da rinite alérgica.
Enquanto os antihistamínicos são o método mais eficaz para tratar os sintomas da rinite alérgica, sprays nasais esteroides também podem ser muito eficazes na redução dos sintomas.
Esteroides bloqueiam a inflamação. Como a rinite alérgica é uma resposta alérgica que causa inflamação, esses sprays suprimem essa inflamação, reduzindo assim os sintomas.
Usar um sprayer nasal com esteróide diariamente por algumas semanas antes da temporada começar é uma forma útil de se preparar. Pesquisas mostram até queusando um sprayer nasal70218-6/fulltext#:%7E:text=rinite%20alérgica%20sazonal.-,32,a%20LPR%20est%C3%A1%20bem%20estabelecida) antes da exposição ao pólen pode reduzir os sintomas alérgicos.
Reduzindo sintomas
Um fator importante para saber o quão ruim seu rinite alérgica fica é sua exposição ao pólen. Embora seja quase impossível evitar o pólen ao sair de casa durante a época da rinite alérgica, é possível minimizar sua exposição. Isso pode aliviar seus sintomas e tornar a rinite alérgica mais gerenciável.
Isso envolve fazer mudanças no seu ambiente, como instalar filtros de pólen no seu carro efiltros de ar em sua casa.
Lavar roupas de cama e enxoval de sofá com mais frequência também pode ser eficaz, pois o pólen podefacilmente fixar-se a estas superfícies. Você também pode tentar usar travesseiros e colchões antialérgicos. Esses usamtecidos bem entrelaçadose frequentemente tratamentos químicos para criar uma barreira física, impedindo que o pólen se acumule dentro do travesseiro e cause reações alérgicas durante a noite.
Evite abrir janelas nos dias em que oo índice de pólen está altopara evitar que o pólen entre em sua casa. Também pode valer a pena evitar trazer roupas de fora para o quarto, ajudando a minimizar a exposição noturna ao pólen.
Alergias podem ser piores à noite por vários motivos – incluindo o fato de que o pólen do dia se transferiu para os lençóis a partir da sua pele e cabelo. Deitar também aumenta a congestão e faz com que o muco se acumule nos seios nasais. Por último, o corpoproduz mais histamina à noite, agravando os sintomas.
Ao ar livre, usar óculos de sol com armação completa pode ajudar a evitar que o pólen desencadeie sintomas. Prender seu cabelo quando estiver ao ar livre também pode ajudar a evitar que parte do pólen seja levada de volta para sua casa. Também é válido evitar áreas com muitas árvores e plantas com alto teor de pólen quando o índice de pólen estiver especialmente alto. Árvores como carvalho, abeto e cedro têm alto teor de pólen, assim como margaridas e girassóis.
Infelizmente, é impossível evitar completamente o pólen durante a temida época da rinite alérgica. Mas é possível antecipar os sintomas da rinite alérgica começando o tratamento antes que a temporada comece.
Christine Loscher não trabalha, consulta, possui ações em nenhuma empresa ou organização que se beneficiaria com este artigo e não revelou nenhuna associação relevante além de sua nomeação acadêmica.
