Dores de cabeça crônicas que começam como um latejo constante atrás dos olhos e evoluem para uma dor persistente podem estar lhe dizendo muito sobre sua saúde. Enfrentar e resolver esses problemas podeoferecer alívio de longo prazo, como um médico da Harley Street pediu às pessoas para parardescartandoseus sintomas como umproduto de ‘estresse’.
Médico particular Dr Kaywaan Khan destacou seis causas comuns dedores de cabeçaquenão são estresse ou desidratação.O fundador doHannah London, explicou como diferenciar e o que fazer para vencer seus problemas de enxaqueca.
Pouco sono
Um ciclo de sono interrompido pode afetar profundamente o seu cérebro, causando problemas como fadiga crônica, dores de cabeça e sobrecarga do sistema nervoso. Se você sofre de dores de cabeça pela manhã combinadas com ruídos intensosronar, boca seca ou sonolência excessiva durante o dia, pode ser o resultado do seu sono.
- O Dr. Amir Khan alerta para qualquer pessoa com “confusão cerebral ou fadiga” que esteja tomando lansoprazol, omeprazol ou pantoprazol.
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Adultos precisam de cerca de sete a nove horas de sono ininterrupto cada noite para uma função neurológica saudável. O médico recomendou: “Manter horários consistentes para dormir, limitar o consumo de cafeína perto do final do dia e reduzir o consumo de álcool à noite pode ajudar a restaurar a qualidade do sono e quebrar o ciclo de dor de cabeça–sono.”
Fadiga ocular
Olhar para telas o dia todo pode cansar seus olhos, causando o que é conhecido como “dor de cabeça digital”. Essas dores de cabeça são únicas, pois geralmente são acompanhadas por olhos secos, doloridos e visão turva.
A dor de cabeça pode aumentar ao longo do dia e pode sentir-se apertada ao redor das têmporas e da testa. O médico recomendou: “Para evitar isso, siga a regra dos 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para 20 pés de distância durante 20 segundos para relaxar com frequência os músculos dos olhos e reduzir a tensão.
Durante pausas, você também pode usar uma compressa quente sobre os olhos fechados por 5 a 10 minutos para relaxar a tensão periorbitária e aliviar a secura. Verifique o brilho da tela e evite alto brilho em ambientes escuros. Se os sintomas persistirem, considere uma consulta com um optometrista, pois pequenas mudanças na receita podem fazer grande diferença.
Uso excessivo de medicamentos
Tomar medicamento para dor de cabeça pode realmente ser a causa da sua dor. O Dr. Khan explicou: “Quando o corpo se acostuma demais com o medicamento, e então ele perde eficácia, as dores de cabeça voltam com intensidade aumentada, incentivando você a tomar mais medicamento e perpetuando o ciclo.”
Medicações que podem causar esse problema incluem analgésicos comuns, tanto de venda livre quanto prescritos, como os triptanos. Ele alertou: “Se você se encontrar buscando alívio para dores com frequência, vale a pena manter um diário de dores de cabeça para acompanhar seu uso e discutir isso com seu médico.”
Problemas nasais
Doenças sinusais e obstrução nasal podem levar a dores de cabeça crônicas. Essas ocorrem quando os seios nasais ficam inflamados, geralmente devido a infecções, alergias ou problemas estruturais. A obstrução nasal pode incluir problemas que duram a vida inteira, como pólipos, septo desviado ou rinite crônica.
Esses podem desencadear dores de cabeça do tipo tensão e piorar a qualidade do seu sono, o que só agrava o problema. Se você estiver enfrentando uma doença nasal, também pode experimentar obstrução, infecções recorrentes, redução do olfato e secreção pós-nasal junto com dores de cabeça crônicas.
O Dr. Khan acrescentou: “Medidas de primeira linha para combater isso incluem lavagens nasais com soro fisiológico para ajudar a umedecer o muco e eliminar a congestão, gestão alérgica e hidratação adequada. Se você tiver histórico de infecções sinusais e a questão precisar ser encaminhada para um profissional médico, certifique-se de consultar seu médico de família ou um especialista em otorrinolaringologia.”
Enxaquecas
Enxaques são uma condição neurológica distinta que muitas vezes é mal compreendida e descartada como um efeito colateral do estresse. O médico explicou que as pessoas podem sentir uma “pressão” ou peso nos seios da face, desconforto constante no dia a dia e crises periódicas de enxaquecas.
Algumas pessoas também experimentam auras com umenxaqueca, que incluem avisos visuais ou sensoriais antes que a enxaqueca comece. Enxaquecas são frequentemente desencadeadas por problemas como mudanças hormonais,pressão arterialou fumar.
Aproximadamente um em sete pessoas no Reino Unido é acreditado estar sofrendo de enxaquecas. Pode ser tratado com mudanças no estilo de vida, medicamentos preventivos e outros tratamentos agudos prescritos.
O Botox também se tornou uma ajuda surpreendente para enxaquecas crônicas, pois pode reduzir a frequência e a gravidade, mas o médico de família alertou: “É importante discutir as opções com seu médico de família se você sofre de enxaquecas recorrentes, pois enxaquecas não tratadas podem se tornar mais frequentes e debilitantes ao longo do tempo.”
Alergias
Histaminas liberadas durante uma reação alérgica podem desencadear enxaquecas e dores de cabeça. Congestão nasal ou pressão nos seios da face também podem tornar você menos inclinado a beber e comer durante a temporada de alergias, o que só irá piorar as dores de cabeça.
O médico recomendou que as pessoas com sintomas de alergia realizem testes para alergias a fim de receber tratamento adequado e reduzir o impacto dessas dores de cabeça.
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