Dores de cabeça crônicas que começam como uma dor latejante atrás dos olhos e se desenvolvem em uma dor constante podem estar revelando informações significativas sobre sua saúde. Lidar com esses problemas pode trazer alívio duradouro, conforme um médico da Harley Street alertou as pessoas para pararem de ignorar seus sintomas como simplesmente “estresse”.
Médico particular Dr. Kaywaan Khan identificou seis gatilhos comuns de dores de cabeça que não são estresse ou desidratação. O fundador daHannah Londonexplicou como distinguir entre eles e quais passos tomar para superar seus problemas de enxaqueca.
Péssimo sono
Um padrão de sono perturbado pode impactar profundamente seu cérebro, causando problemas como fadiga crônica, dores de cabeça e sobrecarga do sistema nervoso. Se você sofre de dores de cabeça pela manhã junto com ronco alto, boca seca ou sonolência excessiva durante o dia, isso pode ter origem no seu sono.
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Adultos necessitam de aproximadamente sete a nove horas de sono ininterrupto a cada noite para uma função neurológica ótima. O médico de família aconselhou: “Manter horários regulares para dormir, limitar o consumo de cafeína perto do final do dia e reduzir o consumo de álcool à noite pode ajudar a restaurar a qualidade do sono e quebrar o ciclo de dor de cabeça–sono.”
Fadiga ocular
Passar horas olhando para telas pode causar tensão nos olhos, desencadeando o que é conhecido como “dor de cabeça digital”. Essas dores de cabeça são características, pois geralmente são acompanhadas por olhos secos, doloridos e visão turva.
A dor de cabeça pode desenvolver-se ao longo do dia e pode sentir-se como uma pressão ao redor das têmporas e da testa. O médico de família aconselhou: “Para evitar isso, siga a regra dos 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés de distância durante 20 segundos para relaxar com frequência os músculos dos olhos e reduzir a fadiga.
Em pausas, você também pode usar uma compressa quente com toalha sobre os olhos fechados por 5 a 10 minutos para relaxar a tensão periorbitária e aliviar a secura. Verifique o brilho da tela e evite alto brilho em ambientes escuros. Se os sintomas persistirem, considere uma consulta de optometria, pois pequenas mudanças na receita podem fazer grande diferença.
Uso excessivo de medicamentos
Tomar medicamento para dor de cabeça pode realmente estar causando sua dor. O Dr. Khan explicou: “Quando o corpo se acostuma demais com o medicamento, e então ele perde a ação, as dores de cabeça voltam com intensidade aumentada, incentivando você a tomar mais medicamento e perpetuando o ciclo.”
Medicações que podem desencadear esse problema incluem analgésicos comuns, tanto de venda livre quanto prescritos, como os triptanos. Ele alertou: “Se você se vê buscando alívio da dor com frequência, vale a pena manter um diário de dores de cabeça para acompanhar seu uso e discutir isso com seu médico.”
Problemas nasais
Doenças sinusais e obstrução nasal podem resultar em dores de cabeça crônicas. Essas ocorrem quando os seios nasais ficam inflamados, geralmente devido a infecções, alergias ou problemas estruturais.
Obstrução nasal pode incluir condições de longo prazo como pólipos, septo desviado ou rinite crônica. Ambos podem desencadear dores de cabeça do tipo tensional e reduzir a qualidade do seu sono, o que apenas agrava o problema.
Se você está lutando contra uma condição nasal, também pode enfrentar congestão, infecções recorrentes, diminuição do senso de olfato e secreção pós-nasal junto com dores de cabeça persistentes.
O Dr. Khan continuou: “Medidas de primeira linha para combater isso incluem enxaguamentos nasais com soro fisiológico para ajudar a umedecer o muco e eliminar a congestão, controle alérgico e hidratação adequada. Se você tiver histórico de infecções sinusais e a questão precisar ser encaminhada para um profissional de saúde, certifique-se de consultar seu médico ou um especialista em otorrinolaringologia.”
Enxaquecas
Enxaques são um distúrbio neurológico específico que é frequentemente mal compreendido e descartado como uma consequência do estresse. O médico destacou que as pessoas podem sentir uma “pressão” ou peso nos seios da face, desconforto constante no fundo e crises periódicas de enxaquecas.
Alguns pessoas também têm auras com enxaquecas, que incluem sinais visuais ou sensoriais antes que a enxaqueca comece. Enxaquecas são frequentemente desencadeadas por fatores como alterações hormonais, pressão sanguínea ou tabagismo.
Aproximadamente uma em cada sete pessoas no Reino Unido é considerada afetada por enxaquecas. Ela pode ser controlada por meio de modificações no estilo de vida, medicamentos preventivos e outras terapias agudas prescritas.
O Botox também surgiu como uma solução inesperada para enxaquecas crônicas, potencialmente reduzindo sua frequência e gravidade. No entanto, o médico de família alertou: “É importante discutir as opções com seu médico se você sofre de enxaquecas recorrentes, pois enxaquecas não tratadas podem se tornar mais frequentes e debilitantes com o tempo.”
Alergias
Histaminas liberadas durante uma reação alérgica podem desencadear enxaquecas e dores de cabeça. Congestão nasal ou pressão nos seios da face também podem impedir que você coma e beba durante a época de alergias, o que só irá agravar as dores de cabeça.
O GP encorajou as pessoas que estão apresentando sintomas de alergia a fazerem testes para alergias, a fim de receber tratamento adequado e aliviar o impacto dessas dores de cabeça.
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